经颅磁治疗仪

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家用经颅磁治疗仪/如何预防心脑血管病?

日期:2019-09-21 10:54

家用经颅磁治疗仪/如何预防心脑血管病?
中医养生强调“春夏养阳”,夏季在五行中对应“心”,因此夏季养生重在养心。夏天是心血管疾病的高发期,对于中老年人来说,如何炎夏有效防治心血管疾病非常重要。下面就为大家详细介绍中老年人“养心”方法,一起来看看吧。
 
中老年人如何“养心”?
 
1、最“养心”的夏季作息表
 
早起晨练养阳养心,建议先适量饮用一杯白开水,中老年晨练要注意三不要,不要太剧烈,不要起床后立刻锻炼,不要进行长时地晨练。
 
2、傍晚放松利身心
 
夏季心神易扰,养心宜静。夏季傍晚可以做一些伸展性、放松性的运动,以放松骨骼肌肉为主,可以促进夜间睡眠。
 
运动的方法推荐舒展肢体的运动,如散步,做扩胸运动等,能够促进身体血液循环,减轻心脏负荷。
 
3、夜间养心要泡脚
 
夏季湿气较重,湿邪最易侵袭人体的脾脏。湿邪困脾,久之易伤心阴。夜间泡脚可以缓解一天的疲劳,祛除暑湿,促进睡眠、滋养心神。
 
4、保持良好的心态
 
养心不可忽视的一点是保持好心情、平和心态。中老年人要避免大喜大悲,防止“情绪中暑”。

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