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失眠治疗仪/睡前做好这6点,安然入梦不犯愁

日期:2019-08-01 14:32

失眠治疗仪/睡前做好这6点,安然入梦不犯愁
一、睡前开窗通气,让睡眠更香甜
 
在睡觉前开开窗,以保持卧室内空气新鲜,风大或天冷时,可开一会儿,睡前再关好,有助于睡得香甜,但值得注意的是睡时不要用被子蒙头。
 
 
二、睡前刷牙洗脸擦身,使睡眠更舒适
 
睡前刷牙比早晨更重要,不仅可清除口腔积物,且有利于保护牙齿,对安稳入睡也有帮助。
 
当晚上看完电视后,洗洗脸、擦擦身,以保护皮肤清洁,使睡眠舒适、轻松。
 
三、睡前梳头,可消除大脑疲劳
 
睡前梳头可起到按摩、刺激作用,能平肝、熄风、开窍守神、止痛明目等。
 
早晚用双手指梳到头皮发红、发热,可疏通头部血流,提高大脑思维和记忆能力,促进发根营养,减少脱发,消除大脑疲劳,早入梦乡。
四、睡前洗脚,胜服安眠药
 
有民谚说:“睡前烫烫脚,胜服安眠药”。医学家把脚称为“人体第二心脏”,中医认为,脚上的60多个穴位与五脏六腑有着十分密切的联系。
 
 
若能养成每天睡觉前用温水洗脚、按摩脚心和脚趾,可起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
 
五、睡前喝杯加蜜牛奶,有助睡眠
 
据医学专家研究,牛奶中含有促进睡眠的l-色氨酸,睡前1小时喝杯加蜜的牛奶可助睡眠。
 
 
蜂蜜则有助于整夜保持血糖平衡,从而避免早醒,尤其对经常失眠的老年人更佳。

        济南优康公司的科技研发中心,在诸多领域取得了专利成果,公司先后研制出具有国际领先水平的产品,线涵盖了经颅磁治疗仪,便携经颅磁治疗仪,脑循环治疗仪,失眠治疗仪,腹泻治疗仪,超声骨密度仪,经皮黄疸仪,儿童自闭症测评系统等妇幼医疗检测设备,济南优康公司秉承“客户至上,安全可靠、始终如一”的原则,贯以“诚信创造品牌、质量成就未来”的经营理念。公司以专业的技术创新能力,卓越的产品过程管理,努力实现国际一流的产品质量,为合作伙伴提供优质服务!。更多经颅磁治疗仪咨询,请致电13075395303/0531-88064688

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